认识自己——非暴力沟通读后感1500字：

这三天，我趁娃睡着，用三个晚上的时间，读完了《非暴力沟通》。

《非暴力沟通》是我最近看的最好的书，是我觉得对我最有用的书，这本书读起来，让我有如饥似渴的感觉。我在网上又买了一本，寄给了我的爸爸。

1、大部分人在遇到不开心的事情时，都会第一时间去埋怨和指责别人。我不得不承认，我就是这样的人。

在我的孩子哭闹地缠着我，使我失去耐心的时候，我的丈夫却在捧着手机打游戏，对我们不闻不问，我会特别生气。我认为是我丈夫的行为让我感到恼怒。虽然这逻辑看起来那么理所当然，但《非暴力沟通》中的观点却认为这只是我的问题，是因为我对这件事的看法激怒了我。

事实也证明，我认为我生气是由我的丈夫引起的，这种观点对我接下来的语言和沟通一点好处都没有。我脱口而出的将是抱怨和指责。我想通过抱怨让我的丈夫有所愧疚，然后通过指责和命令让他来关心我们，来替我分担。但这样沟通的结果总是事与愿违。在面对我这样的一通“说教”后，他越来越不愿意过来帮我。他越来越沉默，一副不言不语，不闻不问，漠不关心的样子。

这本书给出了更好的沟通方法，遇到这样的事情，不要去指责别人，而是要去认识自己的心情，说出自己此刻的感受和情绪，让对方知晓，并且向对方明确表达出自己的需求或请求。

表达自己感受与盛气凌人的说教他人是完全相反的。盛气凌人只会让对方离我们越来越远，适当的示弱则能够使沟通更加顺畅，从而解决冲突。真诚地表达自己的感受就是一种“示弱”，可以拉近彼此之间的距离。

另外很重要的是要明确说出自己的请求。只有明确说出了我们想让对方为我们做什么，他才可能去做。很多时候，我们以为我们说了“不要往左边走”这样的话，觉得意思已经很明了了，就是想让对方“往右边走”，但是对方却并不知道我们的真实想法。他们还可能以为，要他原地踏步呢。这样的理解一点也不夸张。

能心平气和地，毫无菱角地去沟通，真的，真的是很难。我更多地还是第一时间就被愤怒包围。但是我也由衷地希望我能够改变，能够通过非暴力沟通的方法去控制自己的情绪，改善自己的沟通方式。

2、书中不仅讲到自己在愤怒时应该如何控制情绪，去跟别人沟通。也讲到，在面对别人的抱怨、指责和愤怒时应该如何沟通，就是如何去“倾听别人”，也是四个方面。

1、去观察，观察发生了什么样的事

2、去感受，去设身处地地体会对方现在可能有什么样的感受

3、需求，猜测对方现在最需要的是什么

4、请求，引导对方说出自己的需求。

另外，在体会对方感受的时候，也要适时去表达自己的感受和需求，让对方认识到他自己的同时，也认识到我们的感受。

遇到冲突，以硬碰硬，只会是针尖对麦芒的结局。当一个人愤怒的时候，不妨先去体会他的感受，引导他说出自己的需求。再去表达自己对这件事，读后感m.simayi.net在这个过程中的感受，并且说出自己的需求，双方达到一个都满意的结果。非暴力沟通的内容远不止这些，它的魅力也不限于夫妻之间的沟通，同时还适用于亲子关系，婆媳关系，师生关系和上下属关系等等。甚至是，当我们面对暴徒，都可以明确知道，我们接下来应该说些什么话才能让结果更令人满意。

改变自己一贯的说话方式，思维方式，真的不容易。但是希望自己去改变，并且最终能改变的人，一定也是最了不起的人。

书中所提到的真实案例，以不同的人的暴怒、指责或埋怨，诽谤，辱骂的方式开头的对话，最后用非暴力沟通的方法，讲对话的方向慢慢拉到了正常的轨迹上，这些是非常吸引人的。

更多精彩的内容，大家可以自己去书中领略。作者：小时