学习，要用一生实现——《学习之道》读后感1500字：

简单概括，本书讲的是如何学习。针对的虽然主要是在校学习的学生，但实际上，无论人在什么年龄，都是要学习的，所以某些学习规律是相通的。所以这本书对于任何年龄、任何行业的人都是一样值得一读。

作者提出了几个概念，是在阅读本书时需要记住的，“专注模式”和“发散模式”，“工作记忆”和“长时记忆”，“单元”和“组块”，“记忆宫殿”和“克服拖延”等，在学习本书的思想时，这几个概念对于理解本书所讲的内容具有很重要的记忆。

专注模式，是集中注意力解决问题的思考状态。专注模式虽然有助于解决某些精确的问题，但却会让人陷入思维定式，对其他可能的解决方法视而不见。

发散模式，是在放松状态下进行发散思考。发散模式有助于产生“灵光一闪”的时刻，作者同样提出了一些如何进行发散思考的方法，如换个地方，闭上眼睛，冥想或者小憩一下等。

作者认为理想的状态应当是先集中全部注意力对问题进行专注思考，然后放到一边，用发散思考帮助问题的解决。专注模式和发散模式的来回切换有助于更好地解决问题。

工作记忆，是接受记忆时的大脑状态。工作记忆短时间内可以接受四个数据，但这四个数据是分散进入大脑的，处于散乱状态。

长时记忆，是大脑经过归纳整理之后，将记忆转入储藏区的状态。长时记忆是工作记忆的整理结果，经过归纳整理后的工作记忆就会变成记忆组块。

组块，所谓的组块就像自成一体的数个元素的连接体。可以这样理解，比如打高尔夫要注意许多细节，比如如何摆臂、挥杆，何种站立的姿态，如何调动全身的关节等等，这些都是如何打出一记漂亮的球要注意的单元，当所有这些单元都融汇成一体时，就变成了“如何打出一记漂亮的球”这个组块。

记忆宫殿，是在将要记忆的形象放到熟悉场景中进行强化记忆的方法。举个例子，吸血鬼害怕的四样东西：大蒜、山楂、玫瑰、芥末，可以在记忆宫殿中这样记忆：在地下室的角落里，有个吸血鬼正在拿起身前盘子里的大蒜和山楂吃着，这时它忽然闻到了一边玫瑰花的气味，这股气味让它的表情像是吃了芥末一样难受。这样的记忆方法就像是把一些元素构置成一个可以反复观览的场景，这样只要按照顺序将这些场景浏览就变成了一次回忆过程。

作者还提到了，记忆的好方法就是讲故事，人类对于故事的敏感性使得很容易记忆其中的关键元素，对于记忆某些概念效果是一样的。

对于某些复杂的概念，作者认为记忆的关键是理解其背后的含义，单纯的死记硬背并不能达到长久记忆的目的，只有真正理解其背后的含义，才能将其放入自己的记忆宫殿中。

关于拖延的产生及如何克服拖延，作者用了三章的篇幅进行讲解。所谓拖延，是指人们在习惯性的驱使下做出的某些行为，尤其是在面对焦虑、压力等时。拖延的产生分为四步，第一是信号，也就是人们在接收到某些拖延产生的信号，比如手机的信息；第二是反应，人们面对拖延时是如何www.simayi.net应对的，比如听到手机的提示音，是去查看还是直接无视。所做出的反应是人们唯一需要运用意志力去改变的东西，也是决定人们能否克服拖延的关键所在。第三是奖励，人们之所以习惯拖延，是因为这些拖延的都会让人们感到即时的满足和愉悦，也就是说即时性的反馈是让人们持续拖延行为的重要原因。克服办法就是用一些健康的奖励代替之前的习惯性拖延奖励（习惯无法被改变，但可以被替换。《习惯的力量》的重要观点）。第四就是信念，拖延是人们对自身信念不足的反应？所以应当加强自身的信念，认为自己可以克服拖延，改变自己。

作者提出的如何克服拖延也是针对这四个步骤的。但还有几个重要的原则：首先，要学习无视干扰。与其花费意志力去克服干扰，还不如一开始就选择无视。其次，要学会关注过程而非结果。结果只是经过一段过程之后自然而然发生的。拖延喜欢关注过程而非结果，这是因为关注结果会带来过多的焦虑和压力，而拖延不喜欢焦虑和压力。关注过程能够让拖延帮助自己自然而然的达成结果。最后，要制定详细的分段目标。没有目标，没有计划性，就让人有借口不去开始。作者给出的建议是每周列出周目标，然后每晚根据周目标列出第二天需要做的事项，不需要太多，5-10个就好，其中最重要的事情只有一个。还有，就是要学会使用一些工具来帮助自己。比如番茄钟的阶段性专注性努力。啊，还忘了一点，收集个人的时间信息，是实现自我验证的重要手段。只有明明白白地知道自己做了哪些事情，以及因为什么而没有完成目标，才能更好地制定目标。

以上。

但任何方法论，不经过实践，那甚至都不如不了解。勉之。作者：安乐国