《非暴力沟通》读后感心得体会800字：

文丨岳昕萍。这周读书有点慢，因为最近几天身体不舒服，看书也因此耽误了些。女儿持续半个月的感冒终于好得差不多了，可她好了之后，我反而病了，还好是她好了之后我才病的。

这周读第五章，读到非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身的感受。听着有点拗口，仔细读了之后有了点新的认识。这些感受哪里来？是我们的需要和期待，以及他人言行的看法，导致了我们的感受。生活中我们不快的情绪从哪里来的呢？有些是自身的需要、期待没有得到满足。而没有满足原因是我们没有把自己的需要与感受说清楚。

看来，我们平时正确表达自己的需要有多重要。有时我们表达习惯于用批评或指责的方式来提出自己的主张。可能越是亲近的人，我们越容易这样做，这里有必要反思一下自己。

案例：

这段时间女儿放寒假，我嘱咐她好几次，最好做个假期计划，列个计划表，然后一项项逐次按次序去做，这样就不会顾此失彼了。可孩子一到假期自律性就变差了，计划表只写了两天，第三天早忘脑后了。结果上周六晚上忙乱得一塌糊涂，因为周日一早就要出门去上英语课，周六晚上必须都得完成，百家笔记网（m.simayi.net）孩子又贪晚，我怎么能不着急呢！同时又心疼孩子，还有些失望，就忍不住在唠叨里语言里加进了指责的语气：“你为什么就不能听我的话呢？你是不是又忘了做计划了？这样做事情，既没条理又耽误时间，我真是希望你天天能按时睡觉，可你看看你又忙到这么晚，还能早睡觉吗？”女儿心里很不开心，也很无奈。其实我知道她也不想忙这么晚，可偏偏一不小心又没严格要求自己。

事后反思，我想表达的其实是期待与心疼的感受，我想表达的是：其实妈妈希望你做什么事情都最好有个计划，清楚知道自己该做什么，不该做什么，哪些重要的要先做，你忙到很晚，我心疼你不能按时睡觉会影响身体的健康。可我没有正确的表达出来，而是用批评与指责的方式，没有加以思考的就一股脑塞给了孩子。

通过这节的学习，我知道以后再表达自己的需要与感受时，要直接说出需要，正面表达感受，别一上来就抓别人有什么错，直接说出你的需要，这样或许就不会事与愿违了。